Estudiar desde casa puede ser un reto:
Es posible que te distraigas fácilmente con tu mascota, los miembros de la familia, la nevera, la televisión, los compañeros de cuarto y tu cama. Los problemas tecnológicos o el acceso limitado a los equipos también podrían crear una barrera para un aprendizaje en línea eficaz. Por varias razones, es posible que no te encuentres tan motivado o productivo. Algunos de ustedes también pueden tener problemas con el estrés académico. Estudiar desde casa requerirá una fuerza de voluntad más fuerte de lo habitual para mantenerse enfocado y adaptar aquellas estrategias probadas y verdaderas en este nuevo entorno de aprendizaje.
Para que este difícil ajuste sea un poco más manejable, hemos incluido algunos consejos a continuación para el aprendizaje a distancia.
ver: Las profesiones mejor pagadas.
Consejos para estudiar en casa.
Establecer una rutina.
Trate su estudio desde casa como si fuera a la biblioteca/clases. Establecer un tiempo para despertar, refrescarse, desayunar y vestirse. Tener una rutina establecida puede proporcionar estructura para su vida y señalar su cerebro «es hora de hacer el trabajo».
Tener un área de estudio dedicada.
Crear un límite físico entre su área de estudio y su área de relajación podría ser muy útil para mantenerse enfocado al estudiar desde casa.
Tome notas para clases en línea.
Es importante guardar el teléfono, desactivar las notificaciones de mensajes y redes sociales en su computadora, y cerrar páginas web irrelevantes para minimizar la distracción. Tomar notas durante las clases en línea también puede mantener sus manos ocupadas y ayudar a dirigir su atención al contenido de la clase.
Mantener una rutina para la actividad física.
Establezca tiempos de descanso para su sesión de estudio (es decir, cada 45 minutos) para levantarse, moverse y activar diferentes partes del cerebro. Puede estirar, hacer un conjunto de tomas de salto, caminar alrededor de la habitación, y echar un vistazo a la vista fuera de la ventana.
No olvides tu tiempo Social.
Construir en algún momento social durante el día puede motivarte a mantenerte concentrado al estudiar. Puede establecer un momento en el que sea menos productivo para llegar a amigos y familiares. Puede conectarse con ellos ya sea a través de llamadas telefónicas o chat de vídeo.
Crear un plan de estudio y compartirlo con otros.
Anota lo que necesitas lograr en los próximos 3 días, y separarlos en pequeñas tareas para completar en cada día. ¡Desglosar una tarea grande en trozos más pequeños puede hacer las cosas menos abrumadoras y ayudarte a motivarte más para hacerlas! También puedes compartir tu plan de estudio con tus amigos (¡compañeros de estudio!) para mantenerte responsable.
Comer bien, dormir bien.
Selecciona refrigerios saludables cuando estudies y prepara almuerzos que no te pongan a dormir después. Tener al menos 7-8 horas de sueño por la noche es la mejor manera de ayudarle a despertarse sintiéndose fresco y listo para comenzar su estudio durante el día.
Evitar la multitarea.
Puede designar su momento menos productivo del día para atender las tareas. Establezca su horario de una manera que pueda enfocarse en una cosa a la vez (es decir, estudiar, hacer tareas, relajarse, hacer ejercicio) y saber que habrá designado el tiempo más tarde para otras cosas en su lista de tareas pendientes.
